Montaña rusa emocional

Las mujeres que tienen dificultades para concebir no están solas. Más de 7 millones de parejas se enfrentan a algún tipo de problema de fertilidad y deben afrontar las ramificaciones emocionales, físicas y, a menudo, económicas. Puede suponer una enorme tensión en las relaciones con la pareja, la familia y los amigos.

Al leer esto, usted tiene una ventaja. Está tomando el control de su fertilidad al examinar sus opciones de tratamiento de la fertilidad. El objetivo de este artículo es ayudar a los pacientes a aprender mejores formas de afrontar la infertilidad.

No cabe duda de que enfrentarse a la decepción de no poder concebir puede tener un enorme coste emocional. Es habitual que muchos pacientes se depriman y se pongan nerviosos durante este proceso. La tensión en el matrimonio y entre los miembros de la familia a veces se hace insoportable.

Buscar asesoramiento puede ayudar a los futuros padres a superar la montaña rusa emocional que suele acompañar al tratamiento de fertilidad. He aquí algunas estrategias útiles para afrontar la situación.

Infórmate.

La tecnología cambia con rapidez hoy en día, por lo que resulta útil estar al tanto de todos los tipos de tratamiento más novedosos. Investiga por tu cuenta o pide a tu especialista en fertilidad que responda a tus preguntas.

Autocuidado.

Apóyese y apoye a su pareja, ya que puede ser un momento muy estresante. Haga ejercicio, coma sano, busque tiempo para relajarse y descomprimirse -tal vez un masaje o algún otro tratamiento indulgente-, medite o realice cualquier tipo de actividad que le reconforte y alivie el estrés.

Comunícate.

Puede ser fácil culpar a alguien, así que ten cuidado con los pensamientos negativos sobre tu pareja y comunicaos de forma no crítica. Normalmente, cuando no expresas tus sentimientos, éstos tienden a aflorar de otra manera. La falta de una expresión sana de los sentimientos puede dar lugar a discusiones, ataques, aislamiento o evasión. Ser conscientes de ello y dedicar tiempo extra a dar amor y apoyo al otro es crucial.

Equilibra el optimismo con el realismo.

Es importante mantener una actitud positiva al tiempo que se gestionan las expectativas. Afortunadamente, usted está investigando o buscando activamente tratamiento en un centro de fertilidad que cuenta con algunas de las tasas de éxito más altas del país. Un enfoque optimista de una solución realista es una aspiración saludable para cualquier futuro padre.

Conoce tus limitaciones.

Si asistir a baby showers o fiestas de cumpleaños de bebés es demasiado difícil para ti en este momento, reconócelo y declínalo respetuosamente como necesites.

Busque asesoramiento de pareja o individual si los sentimientos de ansiedad o depresión son abrumadores.

• La ayuda profesional puede reafirmar la confianza y la honestidad que pueden ayudarle a enfrentarse a casi cualquier situación. Es posible que sientas alguno de los siguientes síntomas de ansiedad: estrés abrumador, miedos exacerbados, mareos, palpitaciones, dolor en el pecho, preocupación constante, sensación de incapacidad para actuar o controlar, y dificultad para funcionar debido a estos síntomas.
• Es posible que desee considerar la ayuda profesional si siente alguno de los siguientes síntomas de depresión: cambios en el apetito o en los patrones de sueño, pérdida de interés por las actividades habituales, dificultad para pensar en otra cosa que no sea la propia infertilidad, sensación de desesperanza e impotencia, pensamientos fugaces sobre la muerte y el morir, dificultad para tomar decisiones, sentimientos de aislamiento y soledad.

Aunque la infertilidad es ante todo un problema médico, durante el tratamiento es importante abordar las implicaciones emocionales. Acudir a un consejero cualificado puede ser especialmente eficaz en cualquier momento:

• Se enfrenta a una decisión difícil sobre el tratamiento de la infertilidad
• Durante la fase de transferencia de embriones (TE) de su tratamiento de la infertilidad
• Un ciclo de tratamiento no tuvo éxito
• Está considerando alternativas como la maternidad subrogada, la donación de óvulos o la donación de esperma.
• Está considerando interrumpir el tratamiento médico
• Uno o ambos tienen sentimientos preocupantes que no desaparecen.
• Tiene relaciones tensas con su pareja, amigos o familia.
• Te encuentras evitando a los demás a causa de la infertilidad

Es importante aprender a cuidarse. Uno de los aspectos más difíciles del tratamiento avanzado de fertilidad es afrontar los altibajos emocionales. Participar en terapia puede ayudarle a gestionar sus emociones y proporcionar a los pacientes las habilidades de afrontamiento necesarias. Ya sea a través de familiares, amigos o profesionales, asegúrese de recibir el apoyo que necesita.