Comment faire face au stress émotionnel de la FIV ?

L'infertilité peut avoir des conséquences émotionnelles terribles pour les femmes et les couples. La déception et le chagrin d'amour peuvent durer des années et, au moment où un patient demande un traitement de fertilité, ses réserves émotionnelles peuvent être très faibles. La décision de tenter une FIV est une étape importante de la vie et, bien qu'elle apporte un regain d'espoir et de motivation, elle peut être une expérience intense pour toutes les personnes impliquées. Gérer le stress et les montagnes russes émotionnelles du traitement de la fertilité n'est pas facile, mais c'est possible. En prenant soin de soi et en bénéficiant d'un soutien adéquat, vous pouvez vous épanouir tout au long de cette aventure.

Les risques et le stress de la FIV : vous n'êtes pas seule

Il y a tant de choses à penser lorsque vous envisagez de recourir à la FIV. Les bénéfices potentiels sont incroyables, mais les risques qui les accompagnent peuvent être décourageants. Lorsque vous discutez de quelque chose d'aussi personnel et émotionnel que l'ajout d'un bébé à votre famille, l'approche classique du "pour et contre" pour prendre une décision qui change la vie peut vous sembler totalement inadéquate, et pourtant il y a des risques que vous devez prendre en compte. Il n'est pas facile de faire face à ces dualités.

Bien que la FIV soit extrêmement sûre, vous pouvez vous inquiéter des éventuels effets secondaires physiques des médicaments ou des procédures. Que se passera-t-il si vous tombez malade ? Devrez-vous vous absenter plus longtemps que prévu de votre travail ? L'engagement financier de la FIV est considérable : combien pouvez-vous vraiment vous permettre ? Il peut être douloureux d'avoir l'impression de "mettre un prix" sur quelque chose d'inestimable, et très stressant de faire un tel investissement avec un retour incertain. Au moment où vous avez le plus besoin de soutien, les rigueurs du traitement de la stérilité peuvent mettre à rude épreuve même les relations les plus solides. Les partenaires peuvent se sentir impuissants ou exclus et avoir du mal à exprimer leur expérience. Les membres de la famille et les amis peuvent, par inadvertance, faire des commentaires et des suggestions insensibles ou blessants. Certains patients se débattent avec des préoccupations morales ou religieuses concernant la FIV, et si leur église n'approuve pas les traitements de fertilité, ils peuvent être confrontés au stress et à l'aliénation que représente le fait de cacher cette partie importante de leur vie à leur communauté.

Même si vous échappez à ces risques éventuels, il n'en reste pas moins qu'un cycle de FIV peut être stressant en soi. Le sentiment d'injustice et de déception qui peut découler des problèmes de fertilité peut en fait augmenter au lieu de diminuer. Cela peut sembler contradictoire, mais il est courant que l'expérience de la FIV déclenche ces sentiments de manière particulièrement intense. La honte et la culpabilité d'avoir "échoué" à concevoir et à porter un bébé sans aide médicale peuvent se manifester, même si les anciens préjugés sur l'infertilité ont été en grande partie surmontés. Vous pouvez remettre en question les choix que vous avez faits dans le passé et vous reprocher la situation. Même si vous savez intellectuellement que l'infertilité n'est pas de votre faute, des sentiments d'inadéquation peuvent vous sembler inéluctables et écrasants.

De nombreux patients ressentent une grande anxiété au moment de commencer le cycle de FIV. À ce stade, tout devient très "réel". La peur de devoir s'auto-administrer des piqûres est fréquente, et si vous avez déjà une phobie des aiguilles, cela peut vous sembler insurmontable. Il n'est pas facile de prendre de nouveaux médicaments et d'expérimenter de nouvelles procédures médicales, et l'ensemble du processus de traitement de la fertilité peut sembler invasif. Enfin, le stress le plus important pour la plupart des patients est la peur que le cycle échoue. Bien que les traitements de fertilité puissent augmenter les chances de réussite d'une grossesse, il est malheureux de constater qu'il n'y a aucune garantie. Il n'est pas rare qu'une femme fasse plusieurs tentatives avant de tomber enceinte, et avec tant d'investissements émotionnels, physiques et financiers, la déception d'un cycle infructueux peut être écrasante.

En outre, les patients peuvent être très durs envers eux-mêmes parce qu'ils ont des difficultés émotionnelles à un moment où ils pensent qu'ils devraient être heureux, enthousiastes, excités et pleins d'espoir. Le simple fait de savoir qu'il s'agit d'une expérience courante chez les patients atteints de FIV devrait vous aider à vous sentir moins seul. La FIV peut être difficile et il est normal d'éprouver des difficultés à certains moments. Reconnaissez vos sentiments et faites preuve de compassion et de gentillesse.

Comment faire face au stress de la FIV

Si les risques et le coût émotionnel de la FIV sont réels, ils ne sont pas inévitables et ne doivent pas être accablants. Il y a tant de choses que vous pouvez faire pour minimiser le stress que vous subissez tout au long du processus. Il y aura peut-être des jours difficiles, mais il est possible de traverser la FIV en se sentant à l'aise et en gardant espoir.

• Choisissez soigneusement votre équipe de traitement de la FIV

• Une bonne expérience de FIV commence bien avant la première dose de médicament de fertilité ou la première procédure. Lorsque vous cherchez une clinique de fertilité, commencez par faire des recherches de base. Prêtez attention aux taux de réussite, en particulier pour les patients ayant un profil similaire au vôtre. Lors de votre visite, vérifiez si vous vous sentez à l'aise avec l'ensemble de l'équipe. Une bonne communication est l'un des facteurs les plus importants : vous sentez-vous à l'aise pour poser des questions ? Les réponses sont-elles claires et l'équipe prend-elle le temps de s'assurer que vous avez bien compris les informations ?

• S'informer

• La connaissance est un atout. Apprenez autant d'informations que possible sur le processus de FIV et soyez pleinement informée. Savoir à quoi s'attendre à chaque étape peut faire des miracles sur votre anxiété. Posez autant de questions que possible à votre équipe médicale pour dissiper vos doutes ou vos craintes : ne vous inquiétez pas en silence.

• Évaluer les coûts financiers des différents traitements et cycles avant de commencer le traitement

• Il est très important de gérer l'aspect financier de la FIV avant de commencer. Demandez-vous si vous avez la possibilité de suivre un autre cycle ou un autre traitement si le premier n'est pas couronné de succès. Il sera beaucoup plus facile de prendre une décision saine et réfléchie maintenant plutôt qu'à un moment où vous risquez d'être très déçue.

• Anticiper les décisions et se préparer à les prendre

• Être prêt à faire face à des décisions difficiles ne se limite pas au domaine financier. Anticipez les problèmes potentiels à venir et réfléchissez à la manière dont vous allez les aborder maintenant.

• Trouver un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les questions de fertilité et/ou rejoindre un groupe de soutien à la FIV.

• Le fait de disposer d'un temps et d'un espace exclusivement consacrés à la gestion de l'expérience émotionnelle de la FIV peut s'avérer transformateur. Ce type de soutien expert, sans aucun jugement, peut vous aider à surmonter vos émotions, vous remonter le moral lorsque vous vous sentez découragée et vous apporter le réconfort dont vous avez tant besoin tout au long de la FIV.

• Découvrir les techniques de gestion du stress

• Le yoga, la méditation, les pratiques psychocorporelles, les techniques de respiration et les massages sont autant de moyens très efficaces de réduire et d'évacuer le stress et de renforcer la résilience au cours de la FIV.
• Un passe-temps passionnant peut constituer une échappatoire bienvenue aux réalités de la vie et de la FIV. Il est très important de réserver du temps pour être créatif et s'amuser.

• Rechercher des membres de la famille ou des amis qui vous soutiennent et compter sur eux pour un soutien émotionnel.

• Donnez à vos proches la possibilité de vous aider à traverser cette épreuve. Il est important que vous vous sentiez compris et soutenu par vos proches.

• Travaillez avec votre partenaire

• La communication est vitale, tout comme les limites. Prévoyez des moments pour parler de la FIV et d'autres pour ne PAS en parler. Les deux sont aussi importants l'un que l'autre. La FIV peut sembler dévorante et vous avez tous deux besoin d'une pause de temps en temps. D'un autre côté, ne pas réserver de temps pour parler de la FIV peut signifier que des choses importantes ne sont pas dites.

• Décidez à l'avance de ce que vous attendez l'un de l'autre. Voulez-vous être ensemble à tous les rendez-vous, le jour du test de grossesse ou lorsque vous attendez un appel du médecin ?

• Une thérapie de couple pourrait être une bonne option. Quelle que soit la solidité de votre relation, la FIV est difficile pour les couples. C'est un espace sûr où vous pouvez tous deux être soutenus, où vous pouvez être honnêtes et ouverts sur ce que vous vivez.

• Les soirées en amoureux sont un moyen précieux de se retrouver en tant que couple, loin du stress du traitement de la fertilité. Prenez l'engagement d'aller dans un endroit spécial, de vivre quelque chose de nouveau ensemble et de vous apprécier l'un l'autre en tant qu'individus.

• Veillez à ce que tous les autres domaines de votre vie soient aussi simples que possible

• La FIV peut ressembler à un autre travail à temps plein et, compte tenu des exigences émotionnelles et physiques qu'elle implique, il est peu probable qu'il vous reste beaucoup d'énergie à consacrer à d'autres projets. Ce n'est pas le moment de déménager, de s'engager dans de grands projets au travail ou de trouver un nouvel emploi. Laissez-vous respirer.
• Veillez à prendre vos congés ou à modifier votre emploi du temps à l'avance. Négocier un après-midi pour se rendre à la clinique dans un délai très court peut s'avérer difficile. Éliminez cette source de stress en planifiant à l'avance avec votre employeur.

Il n'est peut-être pas possible d'éliminer tout le stress de votre expérience de la FIV, mais ces mesures vous aideront plus que vous ne l'imaginez. La chose la plus importante à savoir est que vous n'êtes pas seule : vos dilemmes, vos inquiétudes et vos peurs sont courants, naturels et partagés par des patients atteints de FIV dans le monde entier. Surtout, n'oubliez pas que tenter un traitement de fertilité est un acte fort et courageux. Quelle que soit l'issue de votre cycle de FIV, vous avez pris votre vie et vos rêves en main. Vous avez réussi à faire tout ce qui était en votre pouvoir pour avoir un enfant. Vous pouvez en être très fière.

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